ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs)

Trening wzmacniający, który skupia się głównie na miejscach "szczególnie kłopotliwych" czyli brzuchu, pośladkach, udach. Powtarzając taka gimnastykę regularnie osiąga się ładnie ukształtowany brzuch i okolice bioder.

TBC/ TOTAL BODY CONDITION

Ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu (hantle, gumy, sztangi) połączone z wydolnościowymi, wykonywane naprzemiennie pozwalają uzyskać optymalny efekt. Trening idealny dla osób, które chcą harmonijnie rozwijać wszystkie partie mięśniowe ciała oraz poprawić sprawność układu oddechowego i krwionośnego.

BODY SHAPE

Trening obejmujący wszystkie partie ciała. Wzmacnia układ mięśniowy, ze względu na dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia oraz wykorzystanie przyborów (gumy, hantle) modeluje sylwetkę. Szczególnie polecany dla osób, które chcą rzeźbić swoje ciało poprzez wzmacnianie i ujędrnianie mięśni.

POWER (90 minut)

Trening wzmacniający każdą partię mięśniową, zakończony stretchingiem doskonale rozciągającym wzmacniane mięśnie. Zajęcia skierowane dla pań regularnie ćwiczących - trwają 90 minut, przeznaczone dla osób, które kompleksowo chcą pracować nad swoim ciałem.

FIT BALL

Ćwiczenia z wykorzystaniem dużej piłki. Oprócz wzmacniania głęboko położonych mięśni stabilizujących kręgosłup zajęcia te szkolą balans, stabilizację oraz równowagę poszczególnych partii mięśni. Gimnastyka polecana dla osób mających problemy z kręgosłupem, pań "puszystych" i wszystkich poszukujących równowagi ciała.