PILATES

Łączy ćwiczenia fizyczne z koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. . Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejszy "gorset" mięśniowy i smukłą sylwetkę. Poprawia elastyczność, wzmacnia i tonizuje mięśnie, poprawia giętkość, zmysł równowagi i postawę. To doskonały sposób, aby poprawić ogólną sprawność, aby ciało i umysł stały się jedną całością. Oddech i ruch połączone w harmonii zaowocują nieporównywalnym uczuciem relaksu osiąganego podczas bardzo intensywnego treningu całego ciała. Wyzwanie dla każdego, kto lubi świadomie pracować nad własnym ciałem przy spokojnej muzyce

SZKOŁA KRĘGOSŁUPA
/ Gimnastyka dla osób ze schorzeniami kręgosłupa

Zajęcia przeznaczona dla osób, które skarżą się na dolegliwości ze strony kręgosłupa, poświęcone profilaktyce i prozdrowotnemu treningowi wzmacniającemu kręgosłup. Ćwiczenia harmonijnie rozwijają i odpowiednio wzmacniają mięśnie posturalne -podstawę zdrowego kręgosłupa. Dzięki temu treningowi osoby z bólami krzyża poczują się zdecydowanie lepiej, a problemy występujące w codziennych czynnościach ustąpią. Nad prawidłową aktywnością ruchową czuwają rehabilitanci.

JOGA
według szkoły B.K.S. IYENGARA

Asany - to gimnastyczne pozycje jogi wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych, indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne są bardziej energiczne.
Zasady uczestnictwa dla praktykujących Jogę