Powrót

	Poniedziałek		Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00							ABT
10:30							Basia
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00	Płaski brzuch
16:30	Ewa				Płaski brzuch
17:00	Cellustop			TBC&Stretch	Ania	Fit Ball
17:30	Basia		ABT	Ania	Fit Ball	Ewa W
18:00	Step/ABT		Ewa W	ABT	Ania	Step
18:30	Ewa W	18.30	Power	Ewa	ABT	Ewa W
19:00		Nordic Walking	18.30-20.00 Basia	Płaski brzuch	Basia	ABT
19:30		Ewa		Ewa	Step 2	Ewa W
20:00	Pilates		Step		Basia
20:30	Ewa		Basia
21:00
21:30
22:00

 

NORDIC WALKING	zajęcia odbywają się nad Zalewem na Borkach, zbiórka przy boisku do siatkówki
godzina zamknięta - zapisy	Z uwagi na bardzo dużą ilość chętnych na niektóre zajecia, zostały wprowadzone zapisy. Godziny te są oznaczone czerwonym kolorem
godzina zamknięta	Zajęcia w tym czasie są prowadzone w zamkniętych grupach
ABT	klasyczna rozgrzewka, ćwiczenia modelujące środkowe partie ciała
Aktywny senior	gimnastyka dla seniorów przy spokojnej muzyce
Belly dance	taniec brzucha, eksponuje ruchy bioder i brzucha, wzmacnia mięśnie okolic bioder modelując sylwetkę i wyszczuplając talię
Body Sculp	ćwiczenia wzmacniające
Body Shaper	wzmacnianie układu mięśniowego, kształtują wytrzymałość siłową
Fit Ball	ćwiczenia wzmacniające na piłkach (duża ilość ćwiczeń na brzuch i talię)
Fat Burning	zajęcia cardio o średniej intensywności wspomagające proces odchudzania
Flow class	zajęcia wzmacniające i poprawiające elastyczność ciała na bazie jogi, assany połączone w sekwencje jednoczą ciało i umysł, umożliwiając przepływ energii, relaksują
Mix	rozgrzewka z użyciem platformy, trening wzmacniający dolne i górne partie mięśniowe (na każdych zajęciach inna partia)
Pilates	ćwiczenia wpływające na smukłość sylwetki w szczególności okolic bioder, ud i brzucha, istotą ćwiczeń są długie napięcia izometryczne połączone z ćwiczeniami oddechowymi i rozciąganiem
Płaski brzuch	zajęcia wzmacniające głównie mięśnie brzucha przy współudziale wszystkich grup mięśniowych ciała, w połączeniu ze stretchingiem., przeznaczone dla osób, które chcą wzmocnić, ujędrnić, wymodelować okolice brzucha, talii
Power	zajęcia dla wymagających, skierowane na każdą partię ciała
Power step	zajęcia dla ZAAWANSOWANYCH, z użyciem stepu, wzmacniające każdą partię mięśniową
Shape ball	zestaw ćwiczeń wzmacniających wszystkie partie ciała przy użyciu małej piłki
Step	trening wydolnościowy z użyciem platformy
Step plus	trening wzmacniający dolne i górne partie mięśniowe, z użyciem platformy i ciężarków
Szkoła kręgosłupa	zajęcia przeznaczone dla osób, które skarzą się na dolegliwości ze strony kręgosłupa
TBC	Total Body Condition ćwiczenia wzmacniające