| godzina zamknięta -
zapisy |
Z uwagi na bardzo dużą ilość chętnych na
niektóre zajecia, zostały wprowadzone zapisy. Godziny te są oznaczone
czerwonym kolorem |
| godzina zamknięta |
Zajęcia w tym czasie są prowadzone w zamkniętych grupach |
| ABT |
klasyczna rozgrzewka, ćwiczenia
modelujące środkowe partie ciała |
| Belly dance |
taniec brzucha, eksponuje ruchy bioder i
brzucha, wzmacnia mięśnie okolic bioder modelując sylwetkę i
wyszczuplając talię |
| Body Sculp |
ćwiczenia wzmacniające |
| Body Shaper |
wzmacnianie układu mięśniowego,
kształtują wytrzymałość siłową |
| Fit Ball |
ćwiczenia wzmacniające na piłkach (duża ilość ćwiczeń na brzuch i talię) |
| Fat Burning |
zajęcia cardio o średniej intensywności wspomagające proces odchudzania |
| Pilates |
ćwiczenia wpływające na smukłość sylwetki w szczególności okolic bioder, ud i brzucha, istotą ćwiczeń są długie napięcia izometryczne połączone z ćwiczeniami oddechowymi i rozciąganiem |
| Płaski brzuch |
zajęcia wzmacniające głównie mięśnie
brzucha przy współudziale wszystkich grup mięśniowych ciała, w
połączeniu ze stretchingiem., przeznaczone dla osób, które chcą
wzmocnić, ujędrnić, wymodelować okolice brzucha, talii |
| Płaski brzuch |
zajęcia wzmacniające głównie mięśnie
brzucha przy współudziale wszystkich grup mięśniowych ciała, w
połączeniu ze stretchingiem., przeznaczone dla osób, które chcą
wzmocnić, ujędrnić, wymodelować okolice brzucha, talii |
| Power |
zajęcia dla wymagających, skierowane na
każdą partię ciała |
| Power step |
zajęcia dla ZAAWANSOWANYCH, z użyciem
stepu, wzmacniające każdą partię mięśniową |
| Shape ball |
zestaw ćwiczeń wzmacniających wszystkie
partie ciała przy użyciu małej piłki |
| Step |
trening wydolnościowy z użyciem platformy |
| Step plus |
trening wzmacniający dolne i górne partie
mięśniowe, z użyciem platformy i ciężarków |
| Szkoła kręgosłupa |
zajęcia przeznaczone dla osób, które skarzą się na dolegliwości ze strony kręgosłupa |
| TBC |
Total Body Condition ćwiczenia wzmacniające |
Kontakt