STEP

Wchodzenie i schodzenie ze stopnia to doskonały trening wydolnościowy, angażujący głównie mięśnie pośladkowe i mięśnie ud, dzięki czemu modelujemy biodra i pośladki. Dzięki niezliczonej ilości kombinacji jaką można wykonać na stopniu, jest to wyjątkowo atrakcyjny i urozmaicony trening.

FAT BURNING (z ang. spalanie tłuszczu)

Osoby wykonują w takt niezbyt szybkiej muzyki bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Nie ma mowy o skokach, wymachach czy energicznych ruchach. Tajemnicą sukcesu jest bowiem trening pozwalający utrzymać tętno, przy którym najłatwiej pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Trening wspomagający odchudzanie.

MTV DANCE

Zajęcia aerobowe, dynamiczne, łączące w sobie elementy tańca, wyzwalające duże pokłady energii. Nauka choreografii dostarcza uczestnikom wiele radości i zabawy. Poprawiają kondycję oraz koordynację ruchową.